本日のセッション【アサーティブについて】

コミュニケーションにおいて、アサーティブに伝えることはとても大切です。
アサーティブ（assertive）とは自分の権利も相手の権利も尊重するコミュニケーションのことです。

《やり方》

1. 相手の立場を汲み取る・相手を否定しない一言を伝える。
2. 「”私”は○○だと感じている」と伝える。
3. 最後に代替案を出す。

《例》

友人から「今度の日曜日、海に行こうよ！」と誘われました。

しかし、あなたは家から海まで片道３時間かかるため、行く気がしません。

このとき、

１．楽しそうなイベントに誘ってくれてありがとう。とても嬉しい。(相手の立場を汲む)

２.だけど、翌日に疲れが出てしまいそうな移動距離なので、海に行くのは控えたいな。(自分の気持ちを伝える)

３．その日はもう少し近くのお店で食事に行くのはどうかな？(代替案)

と伝えると、相手も当初のプランを変更しながら、あなたと出かけることを考えてくれるかもしれませんね。

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