本日のセッション【Good＆Newで変化に気づこう！】

《お題》今から３分間、普段と違うこと(現時点で喜ばしいこと)を３つ挙げてください。

・手帳を新しくしたので、使うことが楽しみ
・新たな仕事が始まるので、気合いが入っている
・雨は降っているが、先日開花した桜がきれいだ
よし、書けたぞ！

あ、３分経っちゃった！頭がボーっとして思いつかなかったなぁ。

体調が優れない場合や慣れていない場合は、思いつきづらいかもしれません。
浮かびにくい方は体調を整えたり、普段から意識をし、変化に気づく習慣をつけたりすると良いかもしれないですよ。

今はまだ慣れていないから思い浮かばないだけかもしれないね。
これから繰り返し練習していくぞ～！

繰り返し行うことで、次のような効果を感じる人もいるようです。
・ネガティブな気持ちや、体調が和らぐ
・マインドフルな状態になり集中力が上がりやすくなる

Good＆Newを探すと、より良い仕事ができるかもしれませんね！

次回もお楽しみに！

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