本日のセッション【良い方(ある方)を見る(その２)】

前回の内容はこちら！↓
本日のセッション【良い方(ある方)を見る(その１)】

脳は基本的にネガティブな考えになる傾向があると言われています。
そこで、今回は良い点を意識して見つける練習をおすすめします。

《良い方を見る練習法》

1.寝る前に３Good Things(当日良かった出来事３つ)を考える。

今日は
・早起きができたこと
・昨日よりスムーズにシュレッダーの作業を進められたこと
・会議で積極的に意見を出せたこと
が良かったな！

2.感謝する。「ありがとう」と伝える。

ハイシャン、さっきはデータ入力を手伝ってくれてありがとう！

3.自宅から最寄り駅まで向かっているときに、良い点を見つける。

あ、あの木からつぼみが見える！もう春だなぁ。
それに、道路も工事が進んで歩きやすくなったから嬉しい！

日頃から良いところを意識すると、様々な出来事に対して、幸せをベースに捉えることができますね。
ぜひ寝る前や通勤までの道のりなどで、意識して実践してみてください!

次回もお楽しみに！

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